青汁　食物繊維

青汁には食物繊維が多く含まれているので、便秘解消や腸内環境の改善に繋がることが期待できます。

 

 

食物繊維腸のぜん動運動を促進する働きがありますので、便秘解消に繋がるわけです。

 

 

そしてこれだけではありません。

 

 

食物繊維は、腸内にある善玉菌のエサになります。

 

 

善玉菌が不足してくると有害物質を排出する悪玉菌の割合が増えることになります。そうなると有害物質が他の内臓に伝わって、マイナスの影響を及ぼしたり、老化を招くということになります。また免疫細胞の活動が低下するので、抵抗力が落ちるなどの健康的な影響も出てきます。

 

 

こうした善玉菌は年齢とともに減少する他、ストレスなどによっても減ります。何らかの方法で減った分を補給することが腸内環境を良好に保つためには必要になります。

 

 

腸内環境を良くしておけば、便秘解消に繋がりますし、デトックス効果によって、肌が綺麗になるなど、美容面でもプラスに作用することが期待できます。

 

 

食物繊維には、このように善玉菌を増やすことで腸内環境を整える働きがあります。